Osoby, które chcą rozbudować masę mięśniową za pomocą diety sięgają w głównej mierze po produkty o wysokiej zawartości białka. Niektórzy posiłkują się odżywkami białkowymi, inni bazują na naturalnych sposobach i dużą uwagę przywiązują do tego co spożywają, tak aby jednocześnie było to zdrowe i miało jak najkorzystniejszą ilość białka. Zobacz co powinieneś włączyć do swojej diety jeżeli zaczynasz swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej.
Kalistenika to doskonała propozycja dla osób, które nie chcą ćwiczyć ze sprzętem i ciężarami lub po prostu nie chcą wydawać horrendalnych sum na sprzęty czy karnet na siłownię. Być może słyszysz tę nazwę pierwszy raz w życiu, zapewne wiesz doskonale co pod nim się kryje. Kalistenika to ćwiczenia własnym ciężarem ciała, do których wykonania nie wykorzystuje się praktycznie żadnych sprzętów. Pompki, brzuszki czy podciąganie na drążku uprawiane regularnie przynoszą doskonałe efekty.
Wyszedłeś od tatuatora i jesteś podekscytowany nowym tatuażem?A może jesteś jego posiadaczem od kilku lat? Nieważne. Tatuaż to pamiątka i symbol wyrażający Ciebie, który prawdopodobnie będzie towarzyszył Ci resztę życia. Jak zadbać o tatuaż aby na długie lata pozostał w świetnej kondycji, nie utracił kolorów i nie bladł? Poniżej kilka przydatnych wskazówek dotyczących pielęgnacji, które pozwolą zachować ulubiony wzór w doskonałej formie na długo.
Wielu mężczyzn unika jak ognia wszelkich kremów i smarowideł. Podobnie jest z kremami z filtrem – raczej nie lubimy ich nakładać lub często zapominamy. Oczywiście jeżeli spaliliśmy się na raka możemy skorzystać ze środków dostępnych w aptece. Wtedy sięgamy po preparaty z zawartością alantoiny, aloesu, D-panthenolu oraz dodatkiem witaminy A i E. Substancje te działają na skórę chłodząco, regenerująco oraz kojąco. Jednak leczenie poparzeń słonecznych nie zawsze musi wiązać się z wizytą w aptece. Łagodne przypadki możesz samodzielnie wyleczyć w domu. Jakie domowe sposoby na poparzenia słoneczne przyniosą natychmiastową ulgę?
Męska skóra co prawda nie jest tak delikatna jak kobieca, jednak należy o nią należycie zadbać aby zachować jej młody i zdrowy wygląd jak najdłużej. Pielęgnacja twarzy była niegdyś zarezerwowana jedynie dla kobiet. Jednak okazuje się, że mydło, pasta do zębów i męski żel do kąpieli 10 w 1 to nie jedyne wyposażenie kosmetyczki. Bardzo modne stało się w ostatnim czasie dbanie o skórę także przez panów, którzy chętnie sięgają po zróżnicowane kosmetyki do twarzy. Warto zadbać o skórę szczególnie latem kiedy jest najbardziej narażona na szkodliwe działanie promieni UV i innych czynników zewnętrznych.
W dobie izolacji duża część z nas pracuje z domu, najczęściej spędzając kilka godzin przed komputerem. Bardzo ważne jest wtedy aby zadbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Wszystkim dobrze znane jest powiedzenie “ruch to zdrowie”. NIe jest to mit. Ruch jest jedną z metod walki ze stresem. Przez wysiłek fizyczny nasz organizm wytwarza dużą dawkę serotoniny – hormonu szczęścia, która znakomicie radzi sobie z trudnościami dnia codziennego. Aerobowa aktywność fizyczna wpływa na efektywność pracy naszego układu oddechowego oraz poprawia krążenie. Tym samym dzięki aktywności fizycznej nasz organizm jest bardziej wydolny i łatwiej radzi sobie z chorobami.
Często chodzisz na siłownię? Przygotuj się do codziennych treningów, wybierając odpowiednią garderobę. Wygodne ubrania ułatwią wykonywanie ćwiczeń i pomogą zadbać o komfort nawet przy intensywnej aktywności. Postaw na lekkie i przewiewne tkaniny, ale nie zapomnij o cieplejszej garderobie po treningu.
Odpowiednio wystylizowany zarost może diametralnie zmienić wygląd całej twarzy. Warto zastanowić się nad wyborem właściwego kształtu wąsów i brody, aby były one elementami dodającymi uroku. Najważniejszą kwestią jest dopasowanie zarostu do twarzy. Zapoznaj się z naszymi propozycjami najciekawszych stylizacji!
Masz dość swojego dotychczasowego image’u? Zdecyduj się na całkowitą metamorfozę i sprawdź, jak dobrze możesz wyglądać! Zapomnij o starych nawykach i sięgnij po zupełnie nowe rozwiązania. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest, abyś czuł się dobrze z nowym wizerunkiem.
W dzisiejszych czasach uroda odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Stan zdrowia, skutecznie potrafi zarówno poprawić, jak i znacząco pogorszyć nasz wygląd zewnętrzny. Aparycja jest ważna, jednak zdrowie, tak cenne oraz niezastąpione – najważniejsze. Jak połączyć oba aspekty?